Różne suplementy mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, w tym koenzym Q10, kwas foliowy i witamina D3. Jednak przed rozpoczęciem przyjmowania nowego suplementu należy skonsultować się z lekarzem. Poza obniżeniem ciśnienia krwi, suplementy te mogą pomóc w uniknięciu komplikacji związanych z nadciśnieniem, takich jak udar. Wymienione poniżej są niektóre z najważniejszych witamin i minerałów dla nadciśnienia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o ich korzyściach i jak mogą Ci pomóc.
Prezentowany artykuł jest dowodem owocnej współpracy z klinikausmiechu.info
Koenzym Q10
Koenzym Q10 jest składnikiem odżywczym występującym w żywności, takiej jak ryby, mięso i drób. Jest on również obecny w olejach i orzechach. Umiarkowane spożycie koenzymu Q10 można uzyskać z owoców, jaj i produktów mlecznych. Osoby uczulone na koenzym Q10 powinny unikać przyjmowania tej witaminy. W przypadku przedawkowania należy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia.
W badaniu klinicznym koenzym Q10 był skuteczny w obniżaniu ciśnienia krwi. Badacze stwierdzili, że 55% pacjentów zareagowało na podawanie koenzymu Q10. Ponadto uczestnicy badań doświadczyli obniżenia skurczowego ciśnienia krwi o około 16 mm Hg. Chociaż ta redukcja jest statystycznie istotna, istniało wiele czynników zakłócających i moc statystyczna próby była ograniczona.
Chociaż nie jest jasne, czy koenzym Q10 może pomóc w nadciśnieniu, może być pomocny w chorobach układu krążenia. Komórki mięśni serca mają wysokie zapotrzebowanie metaboliczne, ponieważ stale się kurczą, aby wtłoczyć krew z serca do tętnic. Poprzez zwiększenie produkcji ATP w miocytach, koenzym Q10 może pomóc tym komórkom produkować wystarczająco dużo energii, aby zaspokoić ich potrzeby metaboliczne.
Kwas foliowy
Nowe badanie sugeruje, że kobiety przyjmujące duże dawki kwasu foliowego mogą zwiększyć ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi. Wyniki badań zostały opublikowane w czasopiśmie American Heart Association, Hypertension. Istnieją jednak pewne obawy dotyczące korzyści płynących z kwasu foliowego. Oto niektóre z minusów wysokich dawek kwasu foliowego i czy bezpiecznie jest je przyjmować. Po pierwsze, może on zwiększać ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego.
Metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań kwasu foliowego u pacjentów z nadciśnieniem znalazła mieszane wyniki. Chociaż kwas foliowy wydaje się poprawiać funkcję śródbłonka, ma mieszany wpływ na nadciśnienie. Głównym celem tej metaanalizy było ustalenie, czy suplementacja kwasem foliowym w dużych dawkach zmniejsza skurczowe ciśnienie krwi i poprawia funkcję śródbłonka. Kwas foliowy może być również związany ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.
W jednym z badań stwierdzono, że wysokie spożycie kwasu foliowego w diecie w okresie nastoletnim było związane ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia nadciśnienia tętniczego w późniejszym okresie życia. W innym badaniu na podstawie 30 randomizowanych badań kontrolowanych wykazano, że kwas foliowy zmniejszał ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i udaru mózgu o 4% i 10%. Chociaż wyniki badań są sprzeczne, wskazują, że kwas foliowy może być przydatny w zapobieganiu chorobom układu krążenia i innym schorzeniom serca w perspektywie długoterminowej.
Witamina D3
Badania sugerują, że suplementy witaminy D mogą pomóc w kontroli ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem. Badania wykazały, że ten składnik odżywczy może zmniejszyć ryzyko nadciśnienia poprzez poprawę aktywności układu kwasu azotowego, a także zmniejszenie czynników zapalnych i miażdżycowych. Chociaż suplementy witaminy D mogą obniżać ciśnienie krwi, muszą być stosowane w połączeniu z innymi formami leczenia nadciśnienia, takimi jak leki.
W metaanalizie przeprowadzonej przez Wei Zhen i współpracowników badacze stwierdzili, że witamina D3 miała addytywny i hipotensyjny wpływ na ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem zasadniczym, ale nie miała wpływu na osoby bez nadciśnienia. W badaniu tym stwierdzono również, że witamina D3 może obniżać skurczowe ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem, których poziom krwi jest prawidłowy. Badacze nie znaleźli w tym badaniu żadnych istotnych interakcji lek-lek pomiędzy witaminą D a nadciśnieniem, co sugeruje, że witamina D3 jest bezpiecznym i skutecznym leczeniem nadciśnienia.
Korzyści ze stosowania witaminy D jest wiele. Zmniejsza ona ryzyko powikłań wynikających z nadciśnienia tętniczego, takich jak zawał serca, udar mózgu i niewydolność nerek. Może nawet obniżyć skurczowe ciśnienie krwi. Pomimo ograniczonych dowodów, zaleca się, aby osoby z wysokim ciśnieniem krwi rozważyły przyjmowanie suplementu witaminy D. Jednak badania nie są jeszcze na tyle jednoznaczne, aby zalecać przyjmowanie witaminy D3 jako części kompleksowego planu leczenia nadciśnienia.
Podobne tematy
